Diet/training results so far

Trainer saya ambik gambar candid. Dia hantar ke whatsapp tadi.

Komen saya: Ada improvement. Seluar londeh kena buat lubang baru pada tali pinggang. Berlaku pengerasan di beberapa bahagian otot cuma tak berapa kembang lagi. Lemak di perut yang paling problem sekali. Tetapi feedback kawan-kawan memang kata ada nampak slim. Masalah utama ialah selalu outstation menyebabkan terpaksa skip training.

Seorang Prof di dept tanya kenapa kamu diet/train, adakah kerana kamu ada penyakit? Saya jawab tidak. Maka kata beliau, ini tindakan bijak. Prevention is better than cure.

Ya... saya tau, perjalanan masih jauh. Baju tuck in dan perhatikan bicep/tricep mendiang Chuck Schuldiner.

Saya dalam diet

Bermula 2hb Februari 2014 saya telah memulakan diet dan workout. Objektif untuk jadi slim dan bina muscle. Saya telah mengupah seorang personal trainer untuk mendapatkan objektif tersebut.

Personal trainer (murshid) saya ini adalah seorang pengamal bina badan dan juga berpengalaman sebagai trainer. Bayaran bulanan agak berpatutan sebab harga kawan-kawan je.

Berikut adalah gambar-gambar makanan diet yang berkaitan.

10am snack. Green tea, banana and 100% wheat bread.

230pm lunch. Steamed brown rice, carrot, potato and chicken breast. Die fat dieeee!!!

330pm snack. Trainer aku kata, kalau ada orang tegur2 kat pantry nanti buat toye je.

Snack 6pm. Segelas susu low fat dan sebiji pisang.

1 hour before workout carbo. Oat, banana and honey blended together. Harap2 tak pengsan masa workout ekekeke.

Power lunch. Steamed brown rice, mushroom, buffalo meat, yellow onion and kacang kuda.

Snack. Milo kosong dan biskut fiber 2 keping. Emmmm.... yummy... sambil bayang gigit kepak ayam. It's all in the mind brader.

Dan seterusnya gambar workout...

Pumping iron (perut) ekekeke

Kah kah kah cara nak dapatkannya... bidangkan dada kempiskan perut dan tegakkan badan. Kemudian edit sikit kabur2 instagram

Program ini diikuti untuk selama 3 bulan dengan options untuk sambung atau berhenti/buat sendiri. Saya fikir, tengok 3 bulan dulu apa jadi. Kalau badan jadi ala-ala ni pun dah ok dah (mengelamun/berangan)...